söndag förmiddag

Jobbarhelg = konfirmandhelg

Fredag kväll träffade vi dom "små" liven för första gången
fast de var ju inte riktigt sant för vi har ju träffats på onsdagsmässorna

Men nu var de första gången dom hade LÄSNING så att säga
mycket kul dom är lite tysta men helt OK
ämnet var vem är JAG

Lördag 10-16
jag hade beställt mat på Emilios pasta
först visade de sej att han inte skulle kunna sända faktura!
när jag kom dit visade de sej att han inte tog kort!!!!!!!!!
+ att han var ½ timme försenad med maten........SUCK

dagens konf ämne var GUD + JESUS
när jag kom med maten hade dom börjat göra ett fotoreportage om Jesu liv
MYCKET BRA..(kommer att lägga ut bilderna i morgon)
de tog längre tid än vad vi tänkt med reportaget så assarna fick baka muffins till efm fikat (och till kyrkkaffet i dag)

Kvällen var vi nere hos Gunilla o Kjell på 3:an vi hade så trevligt blev kvar till ½2 tror jag

I dag Söndag skall vi ha undervisning + gudstjänst i Tortuna kyrka
vi skall börja med nått nytt vi skall ha kaffe INNAN gudstjänsten 15.30, mitt förslag. För efter vill man hem och äta men vid 15 är i alla fall jag fikasugen

Nu skall jag se om jag kan sticka färdigt Annaevas dagisvantar

klar, nästan

 

om nu Annaeva bara hade en hand så hade jag varit klar
men som de nu är så behöver hon en vante till

dagens matintag

52% Fett: borde varit 26%
32% Kolh: borde varit 58%
16% Protein: 16% HURRA
0% Alkohol: 0%

har börjat kolla mej inne på hälsovakten
intressant är det

man ser hur fel man äter ju
och ser var felen är

ledig torsdag

sov länge
lång frukost
lunch tillsammans med min älskling
stickning och musik och levande ljus på efm + en liten tupplur

vad mer kan man begära av en ledig dag

dagens rapport

fick telefon från min läkare i dag

B12 var de rent åt fanders med 134 eller om de var 143
skit samma men dåligt var de
så nu skall jag få B12 sprutor först 5 sprutor med tre dagars mellanrum och sen 5 sprutor i månaden för att sen få var tredje månad
hoppas de hjälper

Järn nu blir de att knapra järntråd (=duroferon 100mg)

magnesium var de skralt med

Kalcium en SUPER ÄCKLIG tuggtablett till frukost

sen de märkliga ZINKBRIST han skulle ta reda på mer för doktorn visste för lite om de????

läste på nätet:

Den vanligaste orsaken till zinkbrist i Sverige är nedsatt upptag i tarmen på grund av glutenintolerans eller någon annan tarmsjukdom.

I sällsynta fall finns en medfödd zinkbrist.

Ibland kan kosten inverka negativt på zinkupptaget, men det är sällsynt i Sverige att det leder till riktig zinkbrist. De viktigaste kostfaktorerna är fytinsyra och proteinhalt.

Fytinsyra finns i mjölmat, i synnerhet i fullkornsprodukter, samt i bönor och nötter. Fytinsyra binder till sig zink, kalcium, järn och magnesium så att de tas upp i mindre grad i tarmen.
En hög proteinhalt i kosten underlättar däremot zinkupptaget. Det bästa är om proteinet kommer från rent kött eftersom kött innehåller förhållandevis mycket zink.

Ett högt intag av kött, fisk, grönsaker och frukt och försiktighet med fullkornsprodukter kan alltså eventuellt vara att rekommendera

Staffan Lindeberg
Läkare, specialist i allmänmedicin

nu är de ju så att jag äter mycket nötter, bönor och fullkornsprodukter om de nu kan vara de
men jag äter ju oxå fisk, kyckling och lite älg och ren

ja ja får se vad Peter kommer fram till

mössa

 

har lyckats sticka en luva till Dexter
*dockPär* fick vara provdocka

Lördag i fjällen

 

vad vore livet utan kaffe och macka jag bara undrar